Banane durante la gravidanza - benefici e rischi

La nutrizione di una donna incinta dovrebbe cambiare completamente, perché ora è responsabile non solo del suo corpo, ma anche delle briciole che crescono nell'utero. Nella dieta di una donna incinta dovrebbero essere latticini, verdure, frutta, bacche, erbe, pesce, carne, cereali. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, vario e nutriente. Soprattutto nelle prime fasi, quando la tossicosi non consente di mangiare normalmente, la nausea e il vomito influiscono sull'appetito e persino un pezzo di pane non sale nella gola. In tali momenti, il cibo dovrebbe essere leggero allo stesso tempo, ma con molte vitamine, il cibo dovrebbe dare energia a una donna. Una banana è più adatta a questi criteri. Anche un piccolo frutto può sostituire un pasto completo, una banana è perfettamente assorbita, ben digerita, influisce positivamente su tutti gli organi del corpo. Quanto è utile una banana per una donna in una posizione interessante, proviamo a scoprirla.

Le proprietà benefiche della banana durante la gravidanza

La composizione di una banana è molto varia: contiene vitamine, minerali, una grande quantità di acido ascorbico e folico. La banana matura è facilmente digeribile, raramente provoca allergie, è consigliata per la prima alimentazione ai bambini dai 6 mesi di età. E per le donne in gravidanza - questo è un vero magazzino di sostanze utili.

1. Per salvare la gravidanza. L'inizio della gravidanza è un rischio elevato di perdere il feto per vari motivi. Un aborto spontaneo può provocare qualsiasi cosa: gravità, nervi, patologie infettive, malformazioni del bambino. E se con varie patologie non ha senso preservare la gravidanza, in altri casi è necessario lottare per il bambino desiderato. Una grande quantità di vitamina E, che è contenuta nelle banane, aiuterà a prevenire l'aborto. Solo un paio di frutti al giorno proteggeranno una donna da conseguenze indesiderabili.
2. Per il sistema nervoso centrale del feto. La banana contiene molto acido folico, questa è una delle vitamine più importanti durante la gravidanza, che protegge il feto dalle malformazioni del tubo neurale, aiuta a formare correttamente il sistema nervoso centrale del feto. Il consumo frequente di banane nelle prime fasi della gravidanza è la posa di un alto livello di sviluppo intellettuale del bambino.
3. Tossicosi. La composizione della banana contiene molta vitamina B6, che affronta la nausea mattutina e il vomito. Inoltre, la banana ha un sapore dolce e piacevole, le donne tendono a mangiare frutta con piacere. Per alcune future madri, questa è una vera salvezza quando non riescono a mangiare correttamente e una banana è l'unica fonte di energia e sostanze utili.
4. Da un raffreddore Sfortunatamente, l'immunità di una donna incinta è catastroficamente ridotta, è destinato a mantenere la gravidanza. In questi casi, il raffreddore comune attende la futura madre ad ogni passo, specialmente se la donna è costretta a lavorare, a stare in una squadra, ecc. Le banane contengono abbastanza vitamina C per supportare il funzionamento del sistema immunitario, per formare una forte difesa contro i virus. Inoltre, la banana non è assolutamente acida - a differenza di altre fonti naturali di acido ascorbico, può essere consumata in grandi quantità.
5. Dal bruciore di stomaco. Un altro sintomo comune della gravidanza è il bruciore di stomaco, che spesso si manifesta nelle fasi avanzate, quando un feto in crescita restringe lo stomaco. Come risultato della spremitura, il succo gastrico viene espulso nell'esofago, anche dopo piccole porzioni di cibo. L'amido, che è molto presente in una banana, sopprime e lega l'acido gastrico, eliminando rapidamente la spiacevole sensazione di bruciore dietro lo sterno.
6. In caso di avvelenamento. La banana contiene sostanze che inibiscono l'attività dei batteri patogeni nell'intestino, che è molto importante per i disturbi alimentari e l'avvelenamento. Tale trattamento può essere definito non solo gustoso, ma anche sicuro, perché l'assunzione di farmaci nelle prime fasi della gravidanza è indesiderabile.
7. Pelle, unghie e capelli. Molto spesso, le donne in gravidanza si lamentano del loro aspetto durante il periodo di gravidanza. Ciò è dovuto alle enormi perdite di vitamina che una donna sperimenta. Prima di tutto, l'aspetto soffre - la pelle diventa secca e flaccida, compaiono macchie di età, rughe e crepe non cicatrizzanti. Una mancanza di calcio colpisce i capelli e le unghie: diventano sottili, fragili e deboli, i denti iniziano a sgretolarsi. Il consumo regolare di banane aiuterà a sbarazzarsi della carenza di vitamine e a migliorare l'aspetto di una futura madre.
8. Dai nervi. La banana è ricca di una vasta gamma di vitamina B, che influenza positivamente lo stato emotivo di una donna. A causa degli ormoni scatenati e dei cambiamenti imminenti nella vita, le donne incinte affrontano molti nervi: al lavoro e in famiglia. Una banana ti aiuterà a calmarti, a ripristinare la forza mentale, a normalizzare il sonno, a metterti in ordine e a raccogliere i tuoi pensieri.
9. Per il cuore. La banana contiene magnesio e potassio: queste sono le vitamine più importanti che influenzano positivamente il funzionamento del cuore. All'aumentare del carico sul muscolo cardiaco, il volume del sangue aumenta, il magnesio e il potassio della banana più che mai tornano utili. Inoltre, una quantità sufficiente di queste sostanze contribuisce alla formazione del cuore del bambino nell'utero, puoi sentire il suo battito in una data precedente.
10. Dalla costipazione. Quasi ogni seconda donna sperimenta costipazione durante la gravidanza - la ragione risiede nell'attività del progesterone, che blocca la contrazione muscolare nell'addome inferiore per proteggere il corpo dalle contrazioni dell'utero e dall'aborto. Ma insieme a questo, anche la motilità intestinale rallenta: diventa sempre più difficile da svuotare. La banana è una fibra dietetica naturale che spinge perfettamente le feci verso l'uscita. Nella lotta contro la costipazione, è più efficace usare banane mature e dolci, al contrario, il verde fissa la sedia.

Nonostante il fatto che le banane non crescano in Russia, il frutto è considerato incredibilmente comune nella nostra striscia, sia gli adulti che i bambini lo adorano. Inoltre, la delicatezza è abbastanza abbordabile: questo rende la banana un ospite frequente su quasi tutti i tavoli.

Controindicazioni all'uso della banana durante la gravidanza

Nonostante la dolcezza, il gusto e i benefici del frutto, dovrebbe comunque essere usato con saggezza e conoscere alcune controindicazioni.

1. È meglio mangiare banane mezz'ora o un'ora dopo il pasto principale, non è consigliabile mangiare banane a stomaco vuoto.
2. Le banane acerbe possono essere pericolose - non hanno molte sostanze utili. Prova ad acquistare frutti giallo brillante, ma senza vene nere.
3. Le banane contengono molto zucchero, quindi non vale la pena appoggiarsi a frutti con sovrappeso. Inoltre, le banane dovrebbero essere abbandonate per il diabete.
4. Le banane hanno un effetto astringente, contribuiscono all'ispessimento del sangue. Con tromboflebite e vene varicose, i frutti dolci devono essere scartati.
5. Con una maggiore acidità, le banane sono meglio mangiare dopo un pasto principale.
6. La banana è un frutto gustoso e sano, che con un consumo moderato porterà solo benefici. Se soffri di tossicosi, anemia, vertigini e debolezza, porta sempre con te una piccola banana nella borsa. Ma non vale la pena appoggiarsi costantemente al frutto: esiste il rischio di "nutrire" il bambino nell'utero, dando alla luce un frutto grande è molto più difficile.

Come mangiare una banana?

Le banane sono un prodotto unico che può sostituire alimenti di alta qualità. Anche se ti trovi su un'isola deserta, puoi sopravvivere in sicurezza mangiando solo banane e questo non influirà sulla tua salute. Mangia banane durante la gravidanza per saturare il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari.

Video: cosa succederà se mangi 2 banane al giorno