Pistacchi durante la gravidanza - benefici e rischi

Alcuni preferiscono abbandonare le noci durante la gravidanza a causa della paura di allergie, aumento di peso e altre reazioni spiacevoli, sebbene in alcuni casi tali azioni siano ingiustificate. Se segui determinate regole, i pistacchi possono essere un'utile aggiunta alla dieta, compensando la carenza di molti composti preziosi per il corpo.

Proprietà utili di pistacchi

Gli effetti positivi dei frutti di pistacchio sono noti in tutto il mondo. Le noci sono popolari in cucina, utilizzate per dessert, snack e anche per scopi cosmetici e medicinali. L'uso del prodotto per vari scopi è spiegato dalla composizione unica e dal piacevole gusto specifico, riconosciuto tra gli altri tipi di noci. Considerando i principali composti che formano le proprietà benefiche dei pistacchi, si possono distinguere le seguenti sostanze:

1. Vitamine. La maggior parte dei rappresentanti di vitamine del gruppo B, tra cui tiamina, colina, riboflavina, nonché PP, biotina (H), E e alcuni altri, ma in quantità minima.
2. Minerali. I pistacchi contengono un numero di macrocellule essenziali, di cui il potassio, il magnesio, il fosforo, il calcio e il sodio sono considerati particolarmente importanti. La composizione contiene anche oligoelementi, ci sono più di 16 elementi, tra cui iodio, selenio, ferro, manganese e così via.
3. Acidi, tra cui linoleico, oleico, luteina, acidi grassi, antiossidanti.
4. Proteine, amido, fibre, colina, fitosteroli, olii essenziali.

Il complesso effetto dei componenti naturali che compongono i pistacchi può essere un'aggiunta eccellente alla dieta della futura mamma.

Quali sono i benefici dei pistacchi durante la gravidanza?

Se includi correttamente i pistacchi nella dieta, possono essere un'ottima aggiunta alla nutrizione di base della futura mamma. Grazie alla sua composizione unica, le noci possono avere i seguenti effetti:

1. Abbassamento del colesterolo, che riduce significativamente il rischio di trombosi, lo sviluppo di problemi con i vasi sanguigni, l'afflusso di sangue. Tali reazioni si verificano a causa della presenza di fitosterolo e acidi grassi nei pistacchi.
2. Pulizia del corpo, rimozione di tossine, composti nocivi.
3. Normalizzazione dell'intestino, stimolazione naturale della peristalsi, prevenzione della costipazione.
4. Effetto antinfiammatorio I pistacchi in una certa misura sono in grado di ridurre il gonfiore, l'infiammazione dei tessuti.
5. Diminuzione dei segni di tossicosi. Basta mangiare un po 'di noci e la sensazione di nausea può diminuire, la fame si placherà un po', poiché i pistacchi hanno un contenuto calorico relativamente alto, valore nutrizionale.
6. Manutenzione del sistema cardiovascolare.
7. Migliorare l'attività cerebrale, la memoria.
8. Prevenzione della carenza di vitamine importante per il corpo di una donna, responsabile delle funzioni generali di organi interni, pelle, capelli e vista.
9. L'effetto positivo della composizione di noci sullo sviluppo del feto. A causa della ricezione di composti preziosi, il bambino sviluppa normalmente il sistema nervoso, gli organi.
10. Regolazione del livello di emoglobina, prevenzione dell'anemia, successiva ipossia fetale.

L'uso di pistacchi non allevia completamente i problemi di salute e benessere durante la gravidanza, ma contribuirà notevolmente a ridurre il rischio di molti problemi. Per questo, alcune condizioni devono essere osservate in modo che i dadi diventino utili, solo allora è possibile prevenire l'insorgenza di effetti dannosi, che sono rari, ma ancora possibili.

Danno ai pistacchi durante la gravidanza

La comparsa di una reazione negativa ai pistacchi può verificarsi in diversi casi: l'intolleranza individuale o la quantità di noci consumate supera significativamente la norma giornaliera. Poiché tali condizioni possono essere pericolose durante la gravidanza, è importante accertare l'assenza di allergie prima dell'uso.

Per una maggiore sicurezza, puoi consultare il tuo medico, soprattutto se ci sono gravi malattie croniche, disfunzioni nelle fasi acute. Un prodotto di scarsa qualità, ad esempio, viziato, infettato da batteri, può causare un effetto negativo sul benessere, avvelenare.

Per quanto riguarda l'osservanza della norma giornaliera, l'effetto dannoso può verificarsi se si mangiano più di pezzi di pistacchi, la quantità ottimale è considerata non più di 20 noci.

Come mangiare i pistacchi per sempre

Affinché i pistacchi mangiati abbiano solo un effetto positivo sulla futura mamma e bambino, devono essere seguite le seguenti regole per mangiare noci:

1. È necessario acquistare pistacchi in peso o in imballaggi trasparenti per valutare visivamente la qualità del prodotto. Devi scegliere frutti non pelati. Presta attenzione al colore del guscio, dovrebbe essere chiaro, sfumature di beige. Non dovrebbero esserci muffe, incursioni, odori innaturali. I migliori sono le noci socchiuse, il che significa che i frutti sono maturi.
2. È auspicabile escludere i pistacchi salati. Sebbene abbiano maggiori probabilità di attrarre le donne in gravidanza a proprio gusto, un tale prodotto può causare gonfiore.
3. L'inclusione nella dieta dovrebbe essere graduale al fine di prevenire reazioni allergiche. Puoi iniziare con 2-3 noci, quindi mangiare 20-25, ma non di più.
4. È importante conservare le noci correttamente. Un luogo buio è adatto, il più fresco possibile, alcuni usano un frigorifero per questo. Sarà necessario eliminare l'ingresso di umidità, poiché i dadi marciranno rapidamente, c'è il rischio di muffa.

Se scegli un prodotto di qualità, lo conservi correttamente, lo mangi, non superando l'indennità giornaliera, i pistacchi durante la gravidanza aiuteranno una donna a far fronte alla tossicosi e sosterranno il suo corpo in questo periodo difficile. L'importante è non sperimentare la tua salute, se sospetti un'intolleranza alle noci, consulta immediatamente un medico.

Video: a cosa servono i pistacchi