Come smettere di bere birra: 8 modi efficaci

Poche persone comprendono che la dipendenza dalla birra può influire non solo sullo stato generale di salute, ma anche sul tenore di vita. Spesso puoi incontrare donne che si lamentano dei loro uomini. Quelli, a loro volta, negano che una bevanda spumosa influisca sul benessere della famiglia. In un modo o nell'altro, dopo lunghe trattative, la gente giunge alla conclusione che è tempo di sbarazzarsi della dipendenza.

Come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra

Le conseguenze del bere birra

  1. Il mondo moderno lascia il segno sulla società. Ad oggi, le attività promozionali sono sviluppate abbastanza ampiamente. I rulli sono fatti scorrere in TV, in cui i giovani dissetano e godono di un retrogusto aspro. Di conseguenza, la questione del rifiuto di bere sta diventando sempre più rilevante. Questa caratteristica è rafforzata dal fatto che gli esperti di marketing ribadiscono all'unanimità l'assoluta innocuità del prodotto. Naturalmente, il confronto si accompagna alla vodka o al cognac, ma l'essenza rimane invariata.
  2. Molte persone preferiscono prendere questo errore per la verità: “Preferirei bere una bottiglia di birra di 50 grammi. vodka! ” Non tutti pensano al fatto che in 2 litri. una bevanda spumosa (la dose media di un uomo di buon corpo) contiene l'alcool etilico di 0,5 litri. vodka. Inizialmente, una persona non attribuisce importanza alla sua dipendenza, a causa della quale la quantità di birra bevuta ogni volta aumenta in modo significativo.
  3. Specialisti esperti hanno condotto uno studio e hanno scoperto che la dipendenza dalla birra si sviluppa 5 volte più velocemente rispetto alla vodka e ad altre bevande forti. Per questo motivo, la fermentazione dei componenti viene ottenuta dalla schiuma, la birra perde tutte le proprietà benefiche. Sì, contiene vitamina B, ma per ottenere una dose giornaliera, devi bere circa 8 litri. droga alcolica in una volta sola.
  4. A causa del frequente consumo di birra, il muscolo cardiaco si esaurisce, si sviluppa una mancanza di nutrienti, in particolare di potassio. Alla fine, una persona inizia ad avere malfunzionamenti nel sistema cardiovascolare, il cervello soffre spesso, la memoria peggiora. L'eccessiva produzione di estrogeni influisce negativamente non solo sulla salute delle donne, ma anche degli uomini.
  5. Gli ormoni ormonali influenzano la potenza negli uomini e molte donne sviluppano infertilità. Questa caratteristica è raggiunta dal fatto che il corpo smette di sintetizzare gli ormoni, ricevendoli dall'esterno. A causa della disponibilità della birra in termini di prezzi, le persone di diversi ceti sociali si abituano alla bevanda, indipendentemente da sesso, età, sesso.

Come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra

Gli esperti sostengono che la cosa più importante nell'eliminazione della dipendenza è il desiderio. Inoltre, il processo procede rapidamente e senza shock emotivi.

Come smettere di bere birra da soli

Passo numero 1. Esplora i pericoli dell'alcol sul corpo
Prima di tutto, renditi conto di quanto dannoso l'uso della birra influisca sulla tua salute. Negli uomini, lo stomaco inizia a crescere, il seno si allarga, un'eccessiva vegetazione appare sul corpo. Si osservano anche malfunzionamenti del sistema nervoso e si sviluppa insufficienza renale ed epatica.

Spesso, dagli amanti della birra, puoi sentire che la bevanda influisce negativamente sull'attività del muscolo cardiaco e sulla pressione sanguigna. Di non poca importanza per un uomo è la funzione riproduttiva, in particolare, la potenza e la capacità di fare sesso. Nelle persone che consumano schiuma in grandi quantità, il sesso accade meno ogni mese.

Passo numero 2. Ridurre la birra
Non tutte le persone possono vantare una forza di volontà eccellente. Se ci si riferisce a un numero simile di individui, ridurre gradualmente la dose.In primo luogo, non bere 3, ma 2 bottiglie alla volta, andare in un campo a tutti. Non è necessario entrare in uno stato di stress rifiutando di rinunciare alla birra. Cerca di agire logicamente per escludere dalla tua testa il costante pensiero "Voglio birra!".

Segui la sequenza in tutto. Se sei abituato a bere birra dopo una giornata lavorativa, mantieni questa tradizione, ma, di nuovo, riduci la quantità. Dopo un certo periodo, noterai che il desiderio scompare. È a questo punto che devi abbandonare completamente la dipendenza. Se la frase "smetti di bere completamente" fa paura, sostituisci la bevanda alcolica con una controparte analcolica.

Passo numero 3. Trova un hobby
Molte persone, soprattutto uomini, bevono birra a causa della grande quantità di tempo libero la sera. Invece di mettersi a proprio agio con una bottiglia di schiuma, occupare correttamente la fine della giornata. Puoi iscriverti a una sezione di boxe o correre un'ora prima di coricarti.

Alcuni uomini preferiscono trascorrere del tempo in una cerchia di amici non beventi, questa raccomandazione sarà utile. Se non riesci a rilassarti in questo modo, cerca altri modi. Ad esempio, prendi l'abitudine di visitare la sauna o grigliare i kebab in natura.

Considera le attività all'aperto come alternativa. Assolutamente tutto farà: sci, motoslitta, pattinaggio su ghiaccio, snowboard, mountain bike, ecc. Impegnarsi in arrampicata su roccia, sculture in legno, nuoto. A poco a poco, un hobby inizierà ad occupare tutti i pensieri, a seguito del quale il desiderio di bere andrà a lato.

Passo numero 4. Sostituisci la birra con altri prodotti.
Naturalmente, ci sono molte altre bevande che hanno un sapore superiore alla birra. Prova a cambiare la tua solita "dieta", ad esempio succo di frutta appena spremuto, frullato di fragole, una tazza di vero caffè, cacao, tè in foglie premium e altri piaceri della vita. I frullati e gli yogurt sono considerati ugualmente gustosi.

Fare clic su semi, noci e frutta secca aiuta molti uomini a liberarsi della loro dipendenza dalla birra. Vale la pena fare affidamento su tali prodotti, dal momento che sono abbastanza ipercalorici. Segui le regole: se volevi una birra, mangiava o sostituiva la schiuma con un'altra bevanda.

Passo numero 5. Fai un piano
Non puoi liberarti della dipendenza da un drink schiumoso senza scadenze specifiche. Stabilisci un obiettivo per smettere di bere birra in 2-3 mesi. Se la dipendenza si manifesta troppo, tieni un diario, annota i tuoi pensieri e le tue conquiste. Chiedi supporto ai parenti, concorda che non berranno birra in tua presenza. Puoi scegliere un periodo di circa sei mesi, la cosa principale è che sei costantemente nello stato assemblato. Altrimenti, inizieranno a sorgere pensieri nella mia testa: “Ho ancora molto tempo, ho tempo per smettere. Oggi probabilmente berrò due bottiglie, non una! "

Dividi il termine selezionato in quattro intervalli di tempo. Il primo dice che puoi bere birra non più di 4 volte a settimana. Il secondo riduce l'importo a 2 volte a settimana, il terzo - 1 volta a settimana e così via. Alla fine, devi arrivare alla conclusione che il rifiuto della birra si verifica per intero. Segui chiaramente il programma, non violare i tempi e la quantità di schiuma ubriaca, non importa quale.

Passo numero 6. Premiati finanziariamente
Le cause più comuni di dipendenza da alcol sono considerate uno stato emotivo depresso, problemi finanziari, disturbi in famiglia e sul lavoro. È importante ricordare per sempre che con l'uso della birra, i problemi non scompaiono da nessuna parte. Alla fine, ti calmerai e diventerai consapevole dell'intera miserabile essenza dell'essere. Per incoraggiarti in tutta la fase del rifiuto dell'alcool, stabilisci una tradizione di premi monetari.

Ottieni un grande salvadanaio, preferibilmente trasparente. Invia quotidianamente l'importo che spendi per la birra. Dopo un mese, apri il salvadanaio e calcola i risparmi.L'importo sarà impressionante, per te servirà come incentivo aggiuntivo. Sei scioccato dalla cifra che hai speso per l'alcol dannoso. Allo stesso modo, puoi farlo mentre smetti di fumare o altre bevande alcoliche.

Una volta che il salvadanaio è pieno, prendi i risparmi e spendili in qualcosa di utile. Può essere una cyclette, un viaggio all'estero, una pelliccia per una moglie, ecc. Ancora più importante, mettere i soldi in una direzione "utile".

Passo numero 7. Pensa al futuro
Non è un segreto che la brama di alcol sia dannosa per la salute. Pensa al futuro, probabilmente vorrai avere figli (se non lo sono già). Con un consumo frequente di birra, esiste il rischio di infertilità sia per la metà maschile della popolazione che per la donna.

Come smettere di bere birra

Gli psicologi hanno concluso che il 45% delle famiglie sta cadendo a pezzi a causa della dipendenza di uno dei coniugi dall'alcol. Tali persone non sono interessate alla carriera e alla crescita personale, soffrono di salute mentale, una persona perde il desiderio di più.

Un odore sgradevole emana da persone che bevono regolarmente birra; sono avvertite dagli interlocutori e dai colleghi in particolare. Prova ad analizzare ciò che sta accadendo, disegna un futuro felice per te stesso con molte vittorie. Sforzati di migliorare ogni giorno, sviluppare materialmente e spiritualmente.

Passo numero 8. Non rinunciare alla birra in vacanza
Gli psicologi hanno escogitato un fatto interessante che dimostra la connessione tra il rifiuto dell'alcool e il desiderio di consumarlo ancora di più. Se ti neghi regolarmente le solite "gioie", questo porterà al fatto che un bel giorno di resistenza diminuirà a "no". Per questo motivo, prendi l'abitudine di coccolarti in vacanza. Non è necessario ubriacarsi "nella soletta", una bottiglia è sufficiente per la completa soddisfazione.

Allo stesso tempo, è importante osservare una cultura del bere: prima hanno mangiato, quindi hanno bevuto lentamente (assaporato) la schiuma. Se dopo la celebrazione siete giunti alla conclusione che l'abitudine è disgustosa, abbandonatela del tutto. Questo fatto indica che il cervello si è già ricostruito su altre basi.

Raccomandazioni pratiche

  1. Per prima cosa devi amare te stesso. Come dimostra la pratica, non puoi smettere di bere birra come ordinato da tua moglie o dai tuoi conoscenti. È importante farlo per il tuo bene.
  2. Inizia a praticare sport. L'attività fisica attiva elimina il desiderio di fumare o bere. Alla fine, sentirai un'ondata di forza e orgoglio per i tuoi risultati.
  3. Per rafforzare il tuo spirito combattivo, lodati anche per le piccole vittorie. Prendi l'abitudine di cenare nel tuo ristorante preferito dopo 5-7 giorni di rifiuto della birra.
  4. Richiedere il supporto dei propri cari. Chiedi loro di non bere birra in tua presenza, di partecipare a eventi di intrattenimento insieme. Distrarre dai pensieri ossessivi di bere in qualsiasi modo conveniente.
  5. Trova una compagnia di persone affini che stanno anche cercando di smettere di bere. Sostenersi a vicenda, passare le serate con tè e torta, non con una bottiglia di birra.

È facile smettere di bere birra se segui una determinata sequenza. Per non spezzare la tua vita e mettere in ordine la tua situazione finanziaria, devi sviluppare un piano e dare uno sguardo diverso alle cose familiari. Amati, ottieni il sostegno della famiglia, trova un hobby.

Video: i 10 principali motivi per smettere di bere alcolici

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Non è la birra che uccide le persone, l'acqua uccide le persone.

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