Come sopravvivere a una rottura con un ragazzo: 11 passaggi

Le relazioni hanno una caratteristica spiacevole da terminare, da qui spesso c'è dolore e squilibrio emotivo. In effetti, non è così importante chi ha interrotto esattamente la connessione. È più importante imparare la capacità di sopravvivere alle perdite al fine di tornare gradualmente ai dettagli di tutti i giorni. Oggi considereremo le principali raccomandazioni che gli psicologi danno ai loro clienti. Quindi cominciamo.

Come sopravvivere a una rottura con un ragazzo

Passo numero 1. Non chattare con un ragazzo

  1. Quando la relazione termina, non ha senso continuare la comunicazione sotto forma di "come amici". Escludi completamente il ragazzo dalla tua vita, raccontaglielo. Non accettare l'offerta di rimanere amici, non ne uscirà nulla di buono.
  2. Se decidi di interrompere completamente la connessione, evita frasi vaghe ed espressioni vaghe come "mi sembra che tutto non funzioni molto bene per noi". Agire in modo deciso e inequivocabile.
  3. Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda un ragazzo. Brucia lettere e cartoline, regala orsacchiotti o porta queste cose in soffitta. Elimina SMS ed e-mail in modo da non rileggerli la sera.
  4. Se un ragazzo ti ha presentato gioielli con un certo valore materiale, restituisci i gioielli al precedente proprietario. Se rifiuta, consegna il regalo in cambio o si scioglie di nuovo.

Passo numero 2. Non attraversarlo

  1. Spesso una coppia che ha avuto una pausa ha amici comuni. Puoi conoscere compagni di classe, colleghi, fidanzati. In questo caso, dovresti escludere tutti i contatti con loro per la prima volta.
  2. Chiedi alle persone che conosci di non discutere più un argomento chiamato "Io e Lui". Dì che questa domanda è completamente chiusa. Cambia la tua routine quotidiana in modo da non sovrapporsi al tuo amante.
  3. Tratta con cura i tuoi account sui social network. Elimina tutte le immagini comuni, modifica l'immagine del profilo, elimina il tipo dalla categoria "Amici".
  4. Rimuovi tutti gli hashtag dalle foto su cui i tuoi amici ti hanno segnato. Cambia lo statuto in una dichiarazione allegra, metti una nuova foto nella pagina principale.
  5. Se dopo la pausa gli amici sono dalla tua parte, chiedi loro del servizio. Se possibile, lascia che smettano di caricare le foto con l'ex ragazzo sui social network o addirittura rimuovi il giovane dai suoi amici.
  6. Se i tuoi amici non sono a tuo favore, smetti di visitare le loro pagine. Cancella il tuo elenco di contatti, lascia solo persone care.
  7. Smetti di visitare il ragazzo o i suoi amici sulla pagina. Quindi incontrerai costantemente una foto con lui, al momento non è necessario.

Passo numero 3. Cambia il tuo programma

  1. Gli insegnanti della scuola e i datori di lavoro non accetteranno una scusa del tipo "Ho rotto con un ragazzo, quindi non posso venire". Trova la forza di visitare il luogo che desideri, anche se corri il rischio di imbatterti in un ex ragazzo.
  2. Modifica il programma per alleviare la situazione. In ogni caso, devi entrare nel pubblico per le lezioni o una stanza per il lavoro. Cerca vie d'uscita dalle situazioni.
  3. Ad esempio, se studi insieme in un'università, vai al pubblico di quest'ultimo pochi minuti prima dell'inizio della lezione. In questo modo eviti conversazioni inutili e viste oblique.
  4. Se, a causa della tua occupazione, ti trovi costantemente di fronte nella sala da pranzo, inizia a pranzare con te. Mangia sul posto di lavoro per evitare di mangiare sui nervi.
  5. Nei casi in cui è necessario effettuare copie o rilasciarli nell'ufficio in cui si trova, rimandare tutte le manipolazioni alla fine della giornata.Quindi non incontrerai e salverai la tua psiche.
  6. Per quanto riguarda le attività dopo la scuola, rivedi i luoghi in cui rilassarsi. Non visitare bar e club in cui l'ex ragazzo spesso "si blocca". Vai con i tuoi amici in un luogo accogliente appena aperto.

Passo numero 4. Trova una nuova attività

  1. Evitando conversazioni e incontri, non ti proteggerai dalle esperienze emotive. A volte i momenti di disperazione copriranno con la testa, spezzando l'armonia all'interno.
  2. Per evitarlo, devi immergerti in una nuova lezione. Trova un hobby a cui puoi dedicare abbastanza tempo. Quindi ti distraggono da pensieri estranei e incontri nuove persone.
  3. Hai sempre sognato di ballare? Vai a scuola! Sogni di ottenere la patente di guida? Finisci la scuola guida! Passa a nuove vittorie e realizza te stesso nelle tue cose preferite.
  4. Sopravvivere a una rottura con un ragazzo aiuterà il volontariato. Trova un'organizzazione che lo faccia, unisciti a essa. Aiuta animali, case di cura, orfani. Dai vita a loro e a te stesso!

Passo numero 5. Accetta la tristezza

Accetta la tristezza

  1. È importante rendersi conto che la tristezza è un sentimento naturale inerente a ogni persona. Una pausa con un ragazzo non significa che devi mettere fine a te stesso. Puoi essere triste, triste o persino piangere, ma se assolutamente necessario.
  2. Psicologi esperti affermano che una persona attraversa 5 fasi principali di dispiacere. Includono la negazione di ciò che sta accadendo, la rabbia verso se stessi e un determinato oggetto, i tentativi di fare un accordo con l'io interiore, la depressione prolungata e l'accettazione della situazione.
  3. Non è necessario seguire tutti questi passaggi. Devi capire cosa ti aspetta esattamente in futuro, per venire a patti con questo. Questo processo è abbastanza naturale, quindi tornerai gradualmente a una vita piena.
  4. La sofferenza può essere colpa, solitudine, insicurezza, irrequietezza e innumerevoli altri segni.
  5. Tutto ciò si rifletterà nell'ambiente psico-emotivo e nella salute generale. Molto spesso, durante un periodo di tristezza, una persona sperimenta apatia e tristezza, mal di testa, perdita di appetito, insonnia e nausea.

Passo numero 6. Butta fuori le emozioni

  1. Più a lungo trattieni le tue emozioni, più ti sorpasseranno nel momento più inopportuno. Elimina tutta la sofferenza accumulata, condividila con un amico o un parente stretto.
  2. Le persone a cui non piace parlare e ascoltare le istruzioni dovrebbero avere un diario o un blog personale. Condividi le emozioni con un foglio di carta, piangi.
  3. Se necessario, consultare uno psicologo, non c'è nulla di sbagliato in questo. Lo specialista può dire tutto, ti guiderà sulla strada giusta e ti aiuterà a far fronte al trauma mentale.
  4. Parla con il tuo ex amante nei tuoi pensieri. Digli tutto quello che ha accumulato. Puoi scrivere una lettera a questo ragazzo, quindi bruciarlo e dimenticare tutto.

Passo numero 7. Ordina te stesso

  1. I risultati di numerosi studi hanno dimostrato che le persone che credono in qualcosa hanno molte più probabilità di sperimentare cose negative rispetto a coloro che conducono un'esistenza miserabile senza obiettivi.
  2. In questo caso, nessuno ti obbliga a immergerti profondamente nella religione e diventare un fanatico. Viviamo nel mondo moderno, vale la pena capire che ognuno ha la sua opinione. Pertanto, puoi prima ricorrere allo studio della meditazione.
  3. Ogni religione del mondo ha una tecnica simile. Esplora e scegli quello che ti piace di più. Mettiti alla prova nello yoga classico, considera il buddismo, le tecniche del ki-kong e del tai chi. Tali cose aiutano a comprendere il mondo interiore.
  4. Se per qualche motivo tali tecniche non ti soddisfano, puoi tritare uno psicologo. Se non hai potuto far fronte alle tue emozioni durante l'anno, è inevitabile un viaggio da uno specialista.
  5. Altrimenti, si corre il rischio di incontrare una serie di gravi problemi.Per un periodo così lungo, l'attività cerebrale inizia a funzionare in modo diverso. Le depressioni prolungate ti influenzano negativamente, provocando l'incapacità di riunirsi e concentrarsi.

Passo numero 8. Trova armonia

  1. Non dimenticare gli amici, saranno sempre lì, qualunque cosa accada. Pertanto, ora è il momento di iniziare a passare più tempo con loro. Visita un luogo di intrattenimento o riuniti in una compagnia amichevole al tuo posto. Diventa più distratto.
  2. Se ti piace ascoltare la musica, crea una playlist nuova di zecca. Non dovrebbe avere canzoni tristi sull'amore non corrisposto e simili. Al contrario, ascolta la musica positiva senza concentrarti sui pensieri. Le canzoni divertenti sono la tua salvezza.
  3. Inizia a vivere una vita piena, canta e divertiti. Canta a voce alta le tue canzoni preferite senza essere imbarazzato da chi ti circonda. Lascia che almeno qualcuno ti sorrida intorno. Diventa il centro dell'attenzione, non essere timido. Le persone dovrebbero essere uguali a te, non condannare.

Passo numero 9. Prendi un animale domestico

animale domestico

  1. Se non hai ancora un animale domestico, riceverlo presto. Molte persone sanno quanto l'animale aiuta in tali situazioni. Inoltre, non importa chi sia, un cane o un gatto, un serpente o una lucertola.
  2. Camminando per strada con un animale domestico, puoi distrarre e persino incontrare persone interessanti. Pertanto, nuove personalità ti aiuteranno ad espandere i tuoi orizzonti. Forse scoprirai molti nuovi e interessanti. Cerca persone affini.
  3. Non dimenticare che gli animali possono dare amore e che difficilmente ti offenderanno. Pertanto, prendi come base, non puoi ottenere l'amore reciproco da ogni ragazzo. A differenza di un animale domestico che ti sarà sempre dedicato.

Passo numero 10. Fai sport

  1. Se hai iniziato un po 'e prima non riuscivi a trovare il tempo per visitare la palestra, ora è il momento migliore. L'esercizio fisico ti aiuterà a distrarti come la musica. È particolarmente bello combinare questi hobby. Smetti di piagnucolare e abbi cura di te.
  2. Presto ti dimenticherai di problemi urgenti. Inoltre, la tua autostima aumenterà, non diventare arrogante. Vale anche la pena capire, rimanere nella realtà. Inoltre, è possibile stabilire una dieta normale e un sonno sano.
  3. Dopo un guasto, una persona distrugge il sistema nervoso, ma puoi fermare tutto all'inizio. È più facile relazionarsi con la situazione. Ragionare come se fosse nell'ordine delle cose. Comprendi che non sei l'unico, tali situazioni si verificano abbastanza spesso. Non guidare.

Passo numero 11. Abbi cura del look

  1. Non dare consigli alla lettera, non è necessario modificare completamente l'immagine e il guardaroba. Tuttavia, una tale mossa non sarebbe superflua. Se ti prendi cura del tuo aspetto, gli sforzi porteranno risultati visibili.
  2. Diventerai più attraente e interessante per il sesso opposto. Non confondere la bellezza sofisticata con la volgarità. Sii moderatamente sexy, scegli i vestiti e il trucco giusti. Anche l'acconciatura svolge un ruolo importante.
  3. Presta attenzione al cambiamento nell'aspetto della maggior parte delle celebrità dopo la pausa. Molte stelle sono sostanzialmente cambiate in meglio, diventando più affascinanti. Inizia a cambiare aspetto con meno, segui il risultato.

Quando ti separi con un ragazzo, non disperare fondamentalmente. Mettiti insieme e pensa attentamente. Metti i tuoi pensieri sugli scaffali. Sobriamente soppesare la situazione e gradualmente iniziare a lasciarla andare. Fai i nuovi passi giusti nella vita.

Video: come sopravvivere a una rottura

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