I broccoli possono essere allattati al seno?

Dopo la nascita di un bambino, viene prestata molta attenzione alla sua salute. Il compito è quello di attuare misure volte ad eliminare l'allergia e i problemi associati al tratto digestivo nei neonati. Durante l'allattamento, soprattutto all'inizio, la madre dovrebbe assumersi la piena responsabilità della preparazione della sua dieta. Allo stesso tempo, è necessario garantire la ricezione in quantità sufficiente di tutte le sostanze necessarie. Nella dieta dovrebbero essere presenti non solo prodotti gustosi, ma anche salutari. Questi includono broccoli.

I broccoli sono ammessi durante l'allattamento?

I broccoli sono un tipo separato di cavolo con la presenza di proprietà molto interessanti. Uno di questi è la bassissima capacità di provocare reazioni allergiche. Possiamo dire che non li causa affatto. Il contenuto di sostanze presenti nei broccoli nel latte materno ha meno probabilità di causare reazioni allergiche nei neonati. Naturalmente, i casi di intolleranza individuale non dovrebbero essere scontati. Pertanto, molti pediatri hanno raccomandato di includere i broccoli nella prima alimentazione. Questo prodotto può essere presente come uno dei componenti nella formulazione di un numero abbastanza elevato di piatti.

Vantaggi del prodotto

Se lo mangi regolarmente, puoi notare la presenza dei seguenti aspetti positivi:

• Le ossa e i denti migliorano le loro condizioni.
• Il sangue viene purificato, le tossine vengono rimosse dal corpo.
• Il corpo è saturo di proteine ​​in quantità sufficienti.
• Migliora la qualità del sistema cardiovascolare.
• La crescita di neoplasie maligne è inibita.

Un effetto positivo sul corpo è dovuto alla ricchezza dell'insieme chimico dei suoi elementi costitutivi. In esso puoi incontrare:

1. Una notevole quantità di broccoli contiene acido folico.
2. Un ricco set di aminoacidi fornisce l'escrezione di sali di metalli pesanti dal corpo. Soprattutto molta metionina.
3. Un'ampia gamma di composizioni minerali.
4. La natura dei broccoli non è privata delle sostanze vitaminiche.
5. Un sacco di cavolo contiene carotenoidi.
6. Il cavolo è ricco di calcio. Il suo contenuto può raggiungere 47 mg in termini di 100 g di prodotto. Questo fatto ci consente di considerare i broccoli come un mezzo eccellente per prevenire l'osteoporosi.
7. La presenza nel cavolo di diindolilmetano, glucoraphanin, indole-3-carbinol accelera i processi di recupero dopo il danneggiamento delle strutture cellulari da parte dei radicali liberi, portando inoltre a una condizione in cui il colesterolo si normalizza.

A tutto ciò, va aggiunto che i broccoli hanno un sapore gradevole. Nutre una mamma che allatta. Il cavolo fornisce un'ondata di energia e un senso di ottimismo. Insieme a questo, l'umore migliora. Il contenuto calorico del prodotto è basso ed è solo di 20 calorie per 100 g. Ciò consente a una donna di iniziare rapidamente dopo il parto, mettendo in ordine la sua figura.

Con il consumo di cavolo, si ottengono numerosi altri effetti positivi:

• Il tratto digestivo normalizza il suo lavoro.
• Il fegato e la cistifellea migliorano il loro lavoro.
• Se usi il succo di cavolo, puoi migliorare la visione.
• Sulforaphane inibisce la crescita delle cellule maligne.
• Migliora qualitativamente la composizione delle cellule del sangue.

Come viene introdotto il cavolo nella dieta?

Per non danneggiare il bambino, devi seguire alcune semplici regole:

1. I broccoli crudi non possono essere consumati. Questa limitazione è dovuta al fatto che il bambino può avere coliche.
2. Un altro argomento a favore del divieto di cavolo crudo è che non è esclusa la possibilità di un'influenza negativa della microflora a seguito di un lavaggio insufficiente delle infiorescenze. La loro struttura rende difficile il lavaggio di qualità del prodotto.
3. Se dopo l'uso dei broccoli da parte della madre, il bambino ha manifestazioni negative, allora dovrebbe essere immediatamente escluso dalla dieta.
4. Dovresti aderire alla graduale introduzione del cavolo nella dieta. Sarà sufficiente utilizzare il primo giorno di un'intera coppia di infiorescenze. Quindi osserva la reazione del bambino. Se non ci sono manifestazioni, la quantità di cavolo nella dieta può essere aumentata.
5. Se durante il parto il feto è stato rimosso con taglio cesareo, è meglio usare il cavolo schiacciato come parte delle zuppe di verdure.
6. Il cavolo deve essere usato solo dopo un accurato trattamento termico.

La giusta scelta di cavolo

Non importa quanto sia utile il prodotto, è indispensabile che sia ancora fresco e di alta qualità. Suggerimenti per la scelta:

1. La testa di cavolo non deve contenere tracce associate a muffe e segni di decomposizione. La densità e la durezza dovrebbero essere sufficienti e il colore dovrebbe avere una tonalità verde brillante saturata.
2. Lo stelo stesso deve essere morbido e sottile in natura. L'assenza di questi segni suggerisce che una tale testa di cavolo è semplicemente troppo matura.
3. La presenza di macchie gialle sul cavolo indica una violazione delle condizioni di conservazione.
4. L'opzione ideale è quando il cavolo viene coltivato da solo. Altrimenti, è necessario acquistare un ortaggio solo da produttori affidabili affidabili.
5. Puoi usare un prodotto congelato. I moderni metodi di congelamento hanno raggiunto un livello tale da poter preservare al massimo tutte le sostanze utili nella loro forma originale.
6. Non comprare mai broccoli surgelati senza prima guardare le date di scadenza. Le sue infiorescenze non dovrebbero cadere in un grumo. Se ogni infiorescenza individualmente viene facilmente palpata, ciò indica la qualità del prodotto.

Ma comprare cavoli di qualità sul mercato o nel negozio è solo metà della battaglia. È ancora necessario conservarlo correttamente a casa. Il cavolo viene posto in sacchetti di carta e conservato in frigorifero. Il posto migliore per conservarlo sarà un compartimento per le verdure. Non lavare il cavolo. Questo deve essere fatto immediatamente prima della cottura. Se lavi il cavolo in anticipo, ciò ridurrà significativamente la durata di conservazione. Se la verdura viene acquistata congelata, conservala in un congelatore.

Ricetta Delicious Salad

Per prepararlo, saranno richiesti i seguenti componenti:

• cavolo broccoli;
• un pezzo di petto di pollo;
• formaggio a pasta dura - 250 g;
• aglio - 1 spicchio (taglio richiesto);
• sale - in base alle preferenze di gusto.

Come condimento, è consentito l'uso di panna acida. I broccoli vengono fatti bollire in acqua salata per 5 minuti. Il petto di pollo viene anche bollito, raffreddato e tagliato a pezzi. Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati, conditi con panna acida. Il gustoso piatto è pronto da mangiare.

Una mamma che allatta mangerà un'insalata del genere con grande piacere. Oltre al fatto che il piatto è davvero gustoso, è anche utile, sia per la mamma che per il suo bambino. I pediatri hanno approvato l'introduzione di questo piatto nella dieta di una madre che allatta.

Video: nutrire una madre che allatta dopo il parto