La frutta secca può essere allattata al seno?

I frutti secchi sono utili per tutte le categorie di cittadini, le neo-mamme che allattano al seno non fanno eccezione. Tale prodotto è dotato di sostanze naturali che hanno un effetto positivo sul corpo di una donna e un bambino. Pertanto, alla domanda relativa all'ammissione della frutta secca viene data una risposta definitiva. Sì, è possibile e persino necessario! Impariamo tutte le sottigliezze e le regole di ammissione. Diamo anche la ricetta della composta e i tipi di frutta secca che sono accettabili per il consumo in HS.

Frutta secca per l'allattamento

La composizione e le qualità utili della frutta secca

Il valore principale delle materie prime discusse è che ci sono molte fibre alimentari nella frutta secca. Sono responsabili del funzionamento dell'apparato digerente, pertanto prevengono i problemi di costipazione e digestione (un problema comune delle donne che allattano). Ma in questa materia è molto importante non mangiare troppo, altrimenti il ​​bambino potrebbe iniziare ad avere un disturbo intestinale.

Sulla base delle opinioni degli esperti, è utile mangiare datteri, albicocche secche, uvetta, questo è un trio tradizionale. Sono ammessi i cinorrodi secchi sotto forma di composta, mele e pere, prugne secche. Le varietà elencate aiutano a rafforzare l'allattamento, migliorare la qualità del latte e riordinare la psiche della madre.

Quasi tutti i frutti secchi concentrano acidi organici, fibre alimentari, complesso minerale-vitaminico e molti (!) Saccaridi. A causa dell'inclusione di carboidrati, non mangiare troppo.

Non è necessario credere erroneamente che sia possibile consumare immensamente frutti benefici. Al giorno è consentito mangiare non più di 3 pezzi di albicocca secca, 2 datteri, metà dell'uva passa. Tutta la frutta secca, tranne le albicocche secche, viene consumata dopo il pasto principale.

Ora su vitamine e minerali. I frutti secchi sono ricchi di fosforo, ferro, magnesio, manganese, calcio, potassio. Tra le vitamine, viene assegnato un posto d'onore al gruppo B, acido ascorbico, tocoferolo con retinolo e vitamina K.

Un elenco così ampio è importante per una nuova mummia, perché aiuta a mantenere l'immunità, migliora la digestione, allevia il carico sul cuore e sui reni, aumenta le capacità cognitive e migliora i processi metabolici.

Mettere frutta secca negli alimenti

  1. Composte e tè sono preparati sulla base di materie prime essiccate. Possono entrare nel menu del giorno dopo un paio di settimane dopo la nascita. La frutta secca stessa viene introdotta nella dieta dopo circa un mese (a volte prima).
  2. Non precipitare immediatamente su un gran numero di frutta secca o mangiare più varietà contemporaneamente. Inizia con una cosa, aumentando gradualmente il volume e guardando la reazione del bambino.
  3. Se il bambino non ha reazioni avverse, è consentito un aumento della quantità. In caso di conseguenze indesiderate, un determinato tipo di frutta secca viene escluso dal menu per almeno un mese.
  4. Nella maggior parte dei casi, quasi tutti i frutti secchi vengono digeriti rapidamente e non causano allergie. Ma il loro eccesso di cibo può portare a coliche, gas, dolore allo stomaco del bambino.

Frutta secca accettata

Frutta secca accettabile per l'allattamento

  1. Uva passa. Il leader tra le varietà disponibili. Le bacche di uva secca accumulano molti minerali necessari per la corretta formazione del sistema muscolo-scheletrico del bambino. Stiamo parlando di fosforo e calcio, che in combinazione sono un duetto ideale. L'uvetta è utile perché migliora l'attività del cuore di una donna, monitora gli indicatori di pressione ed elimina i salti.
  2. Mele / Pere Un tipo universale di frutta secca e relativamente sicuro per l'uso da parte di madri appena coniate. Tè e composte sono spesso preparati sulla base di mele con pere.Ma possono anche essere presi in forma secca. Contiene molto ferro, magnesio e potassio. Una caratteristica positiva è il fatto che un bambino raramente ha un'allergia.
  3. Prugne. È considerato un campione nell'accumulo di fibre alimentari, quindi pulisce perfettamente il tratto intestinale dalla stagnazione e previene un rallentamento del metabolismo. Migliora la digeribilità del cibo, elimina la fermentazione del cibo nell'esofago. È un ottimo rimedio per costipazione nella madre e problemi digestivi nel bambino.
  4. Albicocche secche Si consiglia di mangiarlo prima di un pasto, in modo che il cibo venga assorbito più facilmente e rapidamente durante l'assunzione. Pertanto, la nuova mummia non sentirà alcun senso di pesantezza, ne mangia una quantità moderata, satura il corpo con il complesso minerale e vitaminico mancante.
  5. Date. Nel processo di assunzione di frutta secca di questo tipo, la produzione di latte è notevolmente aumentata. Pertanto, con problemi di lattazione, vale la pena includere le date nel menu. Hanno anche molto potassio, buono per il cuore.

Le regole per prendere frutta secca

  1. I frutti secchi possono essere introdotti nella dieta quotidiana da 2-3 settimane dopo il parto. La frutta in umido può essere bevuta dopo 7-9 giorni dall'inizio dell'allattamento. Tali prodotti saranno un'ottima aggiunta alla nutrizione dietetica. Inoltre, la frutta secca è considerata ipoallergenica.
  2. Se stai per introdurre tali alimenti nella tua dieta, fallo gradualmente. In primo luogo, mangiare un certo tipo di frutta secca per diversi giorni. Guarda la reazione del tuo corpo e del tuo bambino. Se il bambino non ha problemi digestivi e non mostra allergie, puoi continuare a mangiare il prodotto.
  3. Se la reazione del corpo alla composizione si manifesta in modo negativo, assicurarsi di posticipare il consumo di frutta secca per circa 1 mese. Successivamente è consentito ripetere la procedura. È vietato provare diversi tipi di prodotti contemporaneamente. Rispettare intervalli di diversi giorni.
  4. A colpo sicuro, osservare la tariffa giornaliera delle materie prime, è vietato mangiare troppo con tali composti. Altrimenti, potresti riscontrare problemi abbastanza seri. I frutti secchi possono sviluppare una grave reazione allergica o intolleranza individuale.
  5. I prodotti possono danneggiare gravemente il bambino. Il bambino aumenterà in modo significativo gas e coliche. Quando acquisti frutta secca, osserva sempre la data di scadenza e la composizione. Ispezionare il pacchetto per l'integrità. L'opzione migliore, ovviamente, è la frutta autoasciugante. Aggiungi la composizione a cereali e altri piatti.

Composta di frutta secca

Composta di frutta secca per l'allattamento

  1. Per cucinare una deliziosa composta, non è necessario avere le capacità di un cuoco, inoltre non sono necessari molti componenti. Basta prendere uvetta, mele, prugne secche, limone e 120 gr. zucchero. Prima dell'uso, versare la frutta secca sull'acqua bollente.
  2. Prendi solo la scorza del limone. Unire tutti gli ingredienti in una casseruola e versare 2 litri. acqua purificata. Ci vorranno circa 400g. frutta secca. Bollire la composta dopo aver fatto bollire per circa 12 minuti. Lasciare in infusione la bevanda per circa 2-3 ore. Se hai voglia di dolci, dai la preferenza alla frutta secca.

I frutti secchi sono di grande valore per il sesso più equo che allatta il bambino. In assenza di controindicazioni, tali prodotti consentono di rafforzare completamente il corpo della madre e del bambino. La cosa principale è seguire semplici istruzioni. Per eventuali deviazioni, consultare immediatamente uno specialista per un consiglio.

Video: i benefici e i danni della frutta secca

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