Posso prendere il sole durante la gravidanza?

Portare un bambino non è solo un periodo responsabile, ma anche un periodo difficile in cui è necessario prendersi cura del proprio corpo e tenere conto di molte sfumature. Ogni gravidanza procede in modo diverso, molto spesso le malattie croniche peggiorano e sorgono concomitanti problemi di salute. Anche nella stessa donna, diverse gravidanze possono essere diametralmente opposte. E se in casi difficili, i medici raccomandano di riposare di più e camminare, assumere vitamine e non sovraccaricare fisicamente e mentalmente, quindi con una gravidanza sana e normale non ci sono semplicemente restrizioni rigorose. Cioè, se ti senti bene, se tutti i test sono in ordine, nulla fa male o disturba, puoi vivere la vita al massimo - lavorare, ballare, tollerare un'attività fisica moderata, fare sesso - tutto questo è sicuro. Bene, se la gravidanza è avvenuta nelle calde giornate estive, allora molte mamme in attesa vogliono nuotare in stagni e piscine. E se il nuoto ha un effetto benefico sul corpo in gravidanza, l'esposizione ai raggi ultravioletti è un piacere dubbio.

Posso prendere il sole durante la gravidanza?

Perché l'abbronzatura è male per una donna incinta?

Tra la gente, e tra alcuni dottori, c'è un'opinione chiara che una donna incinta non dovrebbe prendere il sole. Certo, c'è del vero in questo. Il fatto è che durante il periodo di trasporto di un bambino nel corpo di una donna, si verificano cambiamenti ormonali, il livello di estrogeni aumenta, il che risponde inaspettatamente ad alcune influenze esterne. La pelle diventa più vulnerabile, sensibile, irritabile. La luce solare diretta porta ad un aumento della produzione di melanina, la pigmentazione si verifica sul viso, sull'addome, sulle spalle. Sfortunatamente, alcuni di questi punti in seguito da soli non scompaiono, anche dopo la nascita del bambino. Questo è particolarmente pronunciato nei proprietari di pelle chiara. Ecco perché le donne incinte non dovrebbero prendere il sole nella fase solare attiva. Allo stesso tempo, un'esposizione moderata e competente al sole può portare benefici solo alla futura mamma. Puoi prendere il sole durante la gravidanza, ma devi farlo rigorosamente in conformità con le seguenti regole.

Regole per l'abbronzatura sicura per le donne in gravidanza

Per riposare non solo piacevole, ma anche sicuro, è necessario conoscere alcune delle sfumature.

  1. Non puoi essere alla luce diretta del sole, cioè è ottimale prendere il sole sulla spiaggia fino alle 11 e dopo le 16 Sdraiarsi sotto il sole cocente della cena è strettamente controindicato! Non solo l'abbronzatura stessa è pericolosa, ma anche un'alta temperatura: può verificarsi un colpo di sole, che durante la gravidanza danneggia la madre e il bambino nell'utero. Nelle fasi successive della gravidanza, il surriscaldamento del corpo può provocare una nascita prematura.
  2. Mentre sei in spiaggia, assicurati di osservare il regime idrico: proteggerà la futura madre dal surriscaldamento e dalla disidratazione. Devi bere ogni ora, almeno mezzo litro di acqua naturale pulita.
  3. Assicurati di usare un agente abbronzante, preferibilmente con un filtro SPF alto, il cui valore è superiore a 50. I cosmetici possono essere presentati sotto forma di latte, crema, ma è molto più conveniente usare spray per la protezione solare. Applicare uno strato fresco di prodotto ogni 2-3 ore o dopo ogni bagno.
  4. Usa i fondi non solo dall'abbronzatura, ma anche dopo. Di norma, questo latte o gel emolliente, che lenisce l'epidermide colpita, allevia arrossamenti, bruciore e dolore.
  5. Se hai appena iniziato la tua vacanza, non affrettarti a ottenere un colore della pelle color bronzo il primo giorno della tua vacanza.Inizia a prendere il sole gradualmente, accumulando per mezz'ora al giorno.
  6. Sulla spiaggia, assicurati di usare occhiali da sole, un cappello, ombrelloni. Prova a indossare costumi da bagno chiusi o impacchi speciali che proteggano la pancia incinta dal sole e dal surriscaldamento.

Queste sono semplici regole per abbronzarsi, a cui tutte le persone devono attenersi e in particolare gli organismi vulnerabili: bambini, anziani e, naturalmente, donne in gravidanza.

I benefici dell'abbronzatura durante la gravidanza

Se ti abbronzi correttamente, osservando tutte le regole di cui sopra, puoi essere calmo - l'abbronzatura è assolutamente sicura per te. Inoltre, a dosi moderate, l'ultravioletto ha un effetto benefico sul corpo.

I benefici dell'abbronzatura durante la gravidanza

  1. Innanzitutto, il sole contribuisce alla produzione di vitamina D, che viene sintetizzata nel corpo sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Una quantità sufficiente di vitamina D aiuta a proteggere il bambino dal rachitismo in futuro. Inoltre, una quantità sufficiente di questa vitamina facilita il processo di assorbimento del calcio, che è particolarmente importante nella seconda metà della gravidanza, quando il bambino sta attivamente crescendo e sviluppandosi, e il suo sistema scheletrico richiede grandi riserve materne.
  2. Una moderata quantità di sole ti consente di organizzare il lavoro del sistema endocrino, questo migliora l'immunità di una donna che soffre abbastanza seriamente durante la gravidanza. Ciò è particolarmente vero per i residenti delle regioni settentrionali che non sono in grado di godere della luce solare naturale.
  3. È dimostrato che una mancanza di sole è in grado di influenzare il livello di emoglobina. Se hai un'anemia sideropenica, devi non solo appoggiarti a cibi sani, ma anche più spesso per stare al sole.

Ma soprattutto, il sole aumenta perfettamente l'umore, migliora il benessere di madre e figlio. Ricorda che non tutte le donne in gravidanza possono tranquillamente godersi il sole. Qualsiasi malattia del sistema cardiovascolare è una controindicazione per prendere il sole, specialmente durante la gravidanza. Ciò include ipertensione, tachicardia, ischemia e altri disturbi. Non puoi prendere il sole con diabete e altre malattie del sistema endocrino. L'esposizione ai raggi ultravioletti durante la gravidanza è indesiderabile se ci sono malattie dermatologiche. Con la mastopatia e la minaccia di aborto spontaneo, anche tale riposo dovrebbe essere abbandonato.

Inoltre, la domanda rimane aperta: che dire di un lettino abbronzante? Posso visitare la capsula abbronzante istantanea durante la gravidanza? La risposta dipende dal fatto che la donna abbia fatto questo prima della gravidanza. Se la futura madre ha precedentemente visitato il solarium, lo ha tollerato bene, durante la gravidanza possono essere consentite diverse procedure. Se non hai mai visitato un solarium prima, non dovresti assolutamente iniziare durante la gravidanza: non sai come reagirà il tuo corpo. Inoltre, i medici concordano sul fatto che i raggi alfa e beta in un lettino abbronzante lavano l'acido folico, che è così necessario per una donna incinta nelle prime fasi. La carenza di acido folico può essere la causa di anomalie congenite del sistema nervoso fetale. Prendere rischi in questo caso o no è solo un tuo diritto e una tua scelta personale.

La gravidanza non è una malattia, ma una situazione speciale in cui dovresti essere più riverente e attento al tuo corpo. E se ti vesti sotto il cuore del bambino, non dovresti rinunciare ad attività all'aperto e prendere il sole. L'importante è prendere il sole correttamente e osservare tutte le misure di sicurezza!

Video: è possibile prendere il sole durante la gravidanza

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