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Nessuno è immune dall'aspetto del singhiozzo. I crampi ossessivi a diaframma possono durare da 2 giorni a un mese. Questo fenomeno è stancante, interferisce con la vita normale e cercano di sbarazzarsi del singhiozzo il più rapidamente possibile. Uno dei mezzi per aiutarla a calmarla è la dieta.
Cause del singhiozzo
Per scegliere una dieta che riduca il rischio di spasmi diaframmatici, è necessario ricordare i motivi. Tra i più comuni:
- eccesso di cibo;
- un gran numero di bevande gassate;
- contrasto delle temperature dell'aria o degli alimenti;
- situazioni stressanti;
- Disturbo del sistema nervoso centrale;
- infezione;
- disturbi metabolici.
Le basi della nutrizione dietetica in questo momento sono alimenti neutri. Il singhiozzo può verificarsi spontaneamente o indicare una delle malattie gravi.
È importante: per non danneggiare il corpo fino a quando non viene chiarita la causa, dovrai rimuovere dalla dieta prodotti che irritano l'esofago e sovraccaricano il tratto digestivo.
Includono tutti i cibi fritti. Sono considerati difficili da digerire, impiegano molto tempo a digerire e richiedono una notevole quantità di energia dal sistema digestivo. Fast food e patatine fritte sono anche indesiderabili. Hanno una grande quantità di olio, grassi trans e esaltatori di gusto che possono irritare la mucosa dell'esofago.
Cracker, crostini, biscotti e pasta sfoglia sono pericolosi. Con uno spasmo muscolare acuto, le briciole possono penetrare nel tratto respiratorio. Per lo stesso motivo, è necessario astenersi da semi e noci.
Deve accontentarsi di zuppe liquide, purea di verdure, casseruole e altri piatti in cui i prodotti vengono macinati. Ciò elimina il rischio di ingerire pezzi grandi e duri durante lo spasmo muscolare. Non importa quanto durano i singhiozzi, devi ancora mangiare, quindi la preferenza è data ai cibi morbidi di media temperatura.
Per fermare il singhiozzo, puoi provare mezzi improvvisati.
- Bevi lentamente 8-10 sorsi d'acqua. I movimenti misurati alleviano lo spasmo.
- Mangia una fetta di limone. L'acido provoca una salivazione abbondante, spostando l'attenzione su altri recettori.
- Trattenendo il respiro e rilasciando l'aria in un flusso sottile, è possibile stabilizzare il processo respiratorio, rilassando i muscoli intercostali.
Una dieta parsimoniosa eliminerà i prerequisiti di base per la comparsa del singhiozzo e aiuterà a liberarsene il più presto possibile.
Video: come sbarazzarsi facilmente del singhiozzo
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