Hvordan overleve et samlivsbrudd med en kjær

Avskjed med en kjær er den sterkeste emosjonelle testen for alle. Spesielt hvis forholdet var langt og håpene ble festet på dem. Kanskje planla du en felles fremtid med denne personen, var du veldig psykisk knyttet. Og på et tidspunkt kollapset alt. Hvordan overleve denne vanskelige perioden i livet? Hvordan komme deg på beina etter et slikt slag og vil ha liv igjen? Hvor lang tid bør det ta å lære seg å tro det motsatte kjønn på nytt og kunne bygge nye sunne forhold? Vi vil prøve å finne ut av alt i orden.

Trinn 1. Aksept og anerkjennelse av det som skjedde

Oftest bryter folk opp fordi ett av paret tok en slik beslutning. I andre tilfeller er separasjonen ikke berettiget. Ingen levekår, midlertidig separasjon og andre grunner kan ikke skille to kjærlige mennesker, hvis de virkelig elsker.

Hvis en person i et par bestemte seg for å forlate, er begge bekymret. Men den som ble forlatt opplever mer følelsesmessig sjokk. En mann som bestemte seg for å forlate, gikk sakte mot dette, dag etter dag og innså riktigheten i beslutningen sin. Og mannen som ble konfrontert med det faktum ble sluppet som en kar med kaldt vann. Han føler smerte, misforståelse, sinne, skyld, harme, kjærlighet.

Hvis du blir forlatt, kan du prøve å forstå og godta dette. Hvis du elsker din partner til og med litt, la ham retten til å ta en slik beslutning. Hold deg ikke fast i det uendelige håpet om å få det tilbake. Selvfølgelig, kanskje i tid, vil du endre deg og møtes igjen. Kanskje vil du, etter å ha endret deg, være i stand til å bygge nye fullverdige forhold. Men nå er det ingen tilbakevending. Ikke ydmyk deg selv med forespørsler og bønner om å komme tilbake. Hold selvtilliten din. Hvis denne personen ikke vil være sammen med deg, hvis han ikke forstod og ikke utpekte sjelen din, hvorfor trenger du ham? Slipp ham løs. Hvis dette skjer, beskytter høyere krefter deg for en mer verdig person.

Godta det som skjedde, og finn styrken i deg selv til å gå videre. La partnerens beslutning være hans største feil. Og det er i din makt å samle krefter og gå fremover langs livets vei. Med hodet høyt holdt.

Trinn 2. Hvordan ikke delta i selvspising

Etter å ha gått avskjed med en kjær, begynner de fleste å plage seg med tanker: "Jeg har skylden for alt, hvis jeg ikke hadde gjort det, ville han ikke forlate meg", "Ingen vil elske meg igjen", "Jeg vil ikke føle slik kjærlighet lenger", " "Jeg skal ikke gifte meg og føde barn, jeg vil ikke ha en familie og en kjær, ingen trenger meg." Alle disse tankene er veldig overdrevne, og de har ikke en hundreledel av sannheten.

Vanligvis blir slike obsessive tanker født i unge hoder som er 14-17 år gamle. Ungdom er utsatt for ungdommelig maksimalisme, og det ser ut til at disse forholdene er hovedhendelsen i livet deres. Tro meg, det vil være mer enn en slik uferdig historie i livet ditt. Og etter en rekke feil, når du lærer å sette pris på det viktigste, vil du møte personen i livet ditt.

Kan du ikke tro det? Se på deg selv i speilet. Du har selvfølgelig en vakker figur, et pent ansikt, ren hud, vakkert hår, en snill sjel. Eller kanskje du lager mat deilig eller spiller fiolin? Vel, har du virkelig ingen fordeler som du kan bli satt pris på? Ta en edruelig titt på deg selv. Du har noe å elske. Og la representantene for det motsatte kjønn stille seg opp for å fortjene din oppmerksomhet. Vær sikker på at du vil finne lykken din, og i det øyeblikket du bare trenger å overleve.

Trinn 3. Slipp situasjonen og tilgi personen

Sinne, aggresjon og harme ødelegger en person. Hvis du driver med selvdisiplin, vil det ikke føre til noe godt. Dårlige følelser gjør folk syke og gamle, trenger du det?

Tilgi din tidligere partner. La alle hans tidligere gjerninger være forferdelig, la ham jukse, lure og drikke fra hans side - la ham gå. Hvis alt var så ille, takk skjebnen for at du tok deg bort fra denne personen og lar deg leve et fullstendig liv. Takk mentalt for alt godt som var mellom dere, tilgi og la ham gå i fred.

Det hender at mange kvinner, som tar seg inn i årsakene til det som skjedde, bare anser seg selv skyld. Lurt, fordi jeg ikke var god nok og sexy med ham, lurt, fordi han ikke ville plage meg, drakk fordi han trengte å slappe av etter en hard arbeidsdag. Ta en edruelig titt på ting. Hvorfor begrunner du ham ?! Husk hvordan du følte deg da han drukket tumlet inn i hjemmet ditt. Husk hvordan du følte det da du fikk vite at han var sammen med en annen kvinne. Vil du gjenta disse følelsene ?! Ingen vei! Ikke klandre deg selv. En anstendig fyr vil elske kjæresten sin, selv om hun er raggete i hjemmeklær. Den sanne foreningen av sjeler skjer på et emosjonelt nivå. Og hvis du ikke hadde en slik forbindelse, trenger du ikke skjelle deg ut. Takk de høyere kreftene for at du gir deg en ny sjanse for lykke.

Trinn 4. Ta en pause

Dette er det vanskeligste trinnet som skal utføres, i det minste gjennom kraft. Gi deg selv noen dager til å "sluke". Hvis dette ikke blir gjort, vil følelser en dag bare strømme ut. Gi deg selv noen dager for å komme deg, gråte, skrike. Gjør hva du vil i disse dager. Når dagene med "sorg" er over, kan du prøve å ta deg sammen og ta tankene fra den nåværende situasjonen.

1. Arbeid, studer. Avhengig av hovedaktivitetsområdet, prøv å fordype deg i studier eller arbeid. Sett deg et mål - å forsørge deg selv, hvis det er barn - sett dem på beina, kjøp en bil eller leilighet. Tenn opp denne drømmen og legg alt for å oppfylle den. Intensivt arbeid eller studie vil distrahere deg fra ubehagelige tanker og hjelpe deg med å glemme.
2. Venner. Når det kommer forhold, mister mange kontakten med sine venner, familiemedlemmer og kjære. Kanskje tiden er inne for å returnere et varmt forhold? Møt venner igjen, dra på shopping og se på film med familien, og bruk tid til yngre brødre og søstre. Forstå at det er mange mennesker i verden som fremdeles elsker og verdsetter deg.
3. Sport. Alle vet at fysisk aktivitet kan redde deg fra unødvendige tanker. Gå inn for sport - dette vil ikke bare distrahere deg fra lidelse, men også stramme figuren. Intense sportsaktiviteter lar kroppen produsere hormoner av glede og tilfredshet. Hvis det ikke er noen måte å gå til sportsklubber eller fitness, bare løp, gå. Bare på samme tid trenger du ikke å la obsessive tanker overvinne deg. Ta hodetelefoner med forfriskende musikk for en tur eller løpetur - dette vil heie deg frem. Og å utføre styrkeøvelser i treningsstudioet vil bokstavelig talt kaste ut all din harme og bitterhet med fysisk styrke.
4. Hobbyer. Husk at du ikke hadde nok tid i løpet av forholdet. Kanskje har du lenge hatt lyst til å lese en bok, begynne å tegne eller svømme, lære å kjøre bil. Hvis din tidligere partner ikke støttet deg i dine forsøk, støtt deg selv på egen hånd når det ikke er flere begrensninger i form av et misfornøyd utseende eller et forbud.
5. Se etter de gode poengene. "Det er ingen sølvfor," sier et kjent ordtak. Hvis du blir stående uten partner, betyr ikke det at du får være i fred. Kanskje dette bare er frihet? Se etter proffene i alle hendelser i livet ditt.Husker du hva du ikke kunne gjøre da du hadde en kjær? Kanskje han ikke godkjente de sene møtene dine med venner eller forbød deg å være i mannlige selskaper? Leve fritt, besøk mannlig striptease med venner, flørte med menn. Føl igjen at du er ønskelig, sjarmerende og vakker.
6. Kil ved kilen. Selvfølgelig skal du ikke kaste deg ut i et nytt forhold allerede den første dagen etter at du har brutt opp. Men flørting og en liten hobby vil helt sikkert komme deg til gode. Lær å se på menn igjen, flørte, spille, live!

Disse enkle tipsene vil hjelpe deg med å bli litt distrahert. Og prøv å fylle det midlertidige rommet ditt så mye som mulig, slik at du ikke har tid til tanker, sikling, snørr og tårer. Lær språk, forbedre kroppen din, reise. Ikke et minutt av fred!

Trinn 5. Ikke gå i sykluser

Dette er et veldig viktig skritt som ikke lar mange trå over denne sorgen og etterlater mennesker i limbo. Kast bort eller gi bort alle gjenstander og gaver som minner deg om din tidligere partner. Hvis du synes synd på å ha kastet for eksempel gullsmykker, selg dem, og for inntektene, kjøp noe du trenger, for eksempel en boksesekk! Ingen tvil om at du skal skrelle den med glede!

Uansett hvor vanskelig, slett alle tårevåte sangene som minner deg om "om ham." I minst en stund, slutt å se medfølende melodramas om kjærlighet - du vil helt sikkert trekke paralleller. Du bør ikke holde generelle bilder, du trenger ikke å besøke de stedene som ble ansett som "dine". Gjør denne siden av livet ditt og begynn å leve på nytt!

Livet er en sebra. En uendelig serie med gode og dårlige livsmomenter. Hvis du gikk avskjed, betyr det at det var nødvendig. Så livet er klart til å gi deg en enda mer verdifull og dyrere gave. De sier at hvis lykken er stor, så kommer den i små skritt. Vent litt, snart ruller det over til deg. Det viktigste er ikke å være trist og leve videre!

Video: hvordan overleve samlivsbruddet