Hvordan overvinne frykten for å kjøre bil

Bilen har lenge sluttet å være en luksusartikkel og en indikator på den materielle trivselen til familien, og nå, ifølge meningsmålinger og omtrentlige estimater fra sosiologer basert på salgsdata for nye og brukte biler, eier hver tredje bosatt i byen bilen.

Imidlertid er det en spesiell kategori mennesker som oppgaven med å komme bak rattet virker umulig, og å forlate i rushtiden for mat eller for arbeid er et tegn på ekte heltemot. Slike tanker er vanligvis forbundet med frykten som har oppstått fra å se videoer av forskjellige trafikkulykker sett under praktiske øvelser i en kjøreskole for sjåfører som tydelig krenker høyhastighetsmodus over et kort intervall av veien (med andre ord "helvete"), eller med selvtillit.

Hver sjåfør, til og med en erfaren, gjennomgår slike psykologiske problemer. Det hender ofte at mange mennesker som allerede er uteksaminert fra en kjøreskole, 2-3 måneder etter en aktiv kjøretur på veiene i sine egne biler, rett og slett er redde for å forlate igjen, for ikke å sette sine egne liv i ekstra risiko, og foretrekker offentlig transport fremfor bilen. For å forstå hvordan det er mulig å overvinne frykten for en slik plan, må du forstå hvilke tanker de er dannet fra.

Årsaker til panikk

Psykologer identifiserer flere årsaker til frykten for å kjøre bil, som hver må analyseres i detalj:

• Frykt for å miste kontrollen over bilen på et kritisk øyeblikk;
• Frykt for å falle i en trafikkulykke både gjennom ens egen feil og ikke;
• Som et resultat, skade på andres bil, eiendom, slå ned en person osv .;
• Til slutt frykten for å sette kjære eller pårørende i fare.

Viktig: frykt skal ikke forveksles med panikk. Alarmistene ved rattet på bilen har ingenting å gjøre - de snakker om dette selv på en kjøreskole. Ved å føle frykt kan en person kontrollere alle følelsene og "føle" situasjonen på veien.

For å svare på spørsmålet om hvor nøyaktig det er mulig å overvinne frykten for å kjøre bil, bør du fokusere på hver av dens typer.

Overvinne frykt

Frykt for å miste kontrollen over bilen er mer iboende hos nybegynnere, spesielt jenter. Dette skyldes hovedsakelig en manglende forståelse av maskinens prinsipper og presentere den som et slags "beist", som ser ut til å fungere på egen hånd. Ofte fører slike tanker til følelsen av at bilen er en slags levende organisme som fungerer på egen hånd. For å overvinne denne følelsen er ganske enkelt: du trenger bare å trene mer, kjøre på veien til de minst travle timene på dagen, for eksempel tidlig om morgenen i helgene. Alt som trengs for å få en følelse av kontroll over bilen er en treningsplass, selv om den er improvisert, som vil finpusse dine klassiske kjøreferdigheter og gi deg en følelse av reaksjonen fra bilen til en bestemt handling.

Tips: siden det praktisk talt i en hvilken som helst by er det en treningsplass i det offentlige, er det nettopp det du skal fylle ut hullene i kjøringen (for eksempel øve deg på å bevege deg bort fra bakken).

Frykten for å komme inn i en ulykke skal ubevisst være til stede i enhver sjåfør, og denne følelsen spiller best rollen som tilleggsforsikring. Følelser av selvtilfredshet, overtillit til sine evner dukker opp hos sjåfører som dro litt mer enn halvannet år og ikke falt i nevneverdige problemer. Folk krangler ofte slik: Hvis de, nykommere, har reist så bra i så mye tid, er det nå mulig å kjøre litt raskere og utføre en slags manøvre “på stedet”. Det var i denne perioden at mange mennesker ble brent og fikk alvorlige ulykker.

Det er viktig å gjenta: slik frykt skal ikke strømme inn i alarmistiske følelser. Hvis du er i en uvanlig situasjon på veien, vil du trekke rattet skarpt til siden - en person trenger å snakke med seg selv, siden slik oppførsel på veien er uakseptabel.

Frykt for å lide alvorlige materielle tap er hovedsakelig iboende for personer som har lav inntjening, siden penger på en personlig bil trolig ble spart i lang tid, og det er nødvendig ikke bare til dagligdagse behov, men også til en slags husholdning. Denne frykten er veldig lett å få bukt med - du må bare bevege deg langs veien og følge alle de etablerte regler for veien og spesielt fartsgrenser. Tilstedeværelsen er nettopp designet for å redde landets veier fra alvorlige ulykker som medfører alvorlige materielle tap for partene: hvis du beveger deg rundt i byen i en gjennomsnittlig hastighet på 50 km / t, er det ganske problematisk å komme inn i en storulykke gjennom din egen feil. Ellers vil kostnadene for bilreparasjon alltid dekkes av forsikring og betalinger fra den skyldige.

Frykt for å skade kjære er en helt naturlig følelse som også bør være til stede hos enhver person. Dessuten er dens tilstedeværelse et stumt vitne om at en person bak rattet er fullstendig klar over ansvaret som er betrodd ham for helsen til slektninger, venner og andre mennesker som sitter i passasjersetene.

Tips: å redusere frykten for en slik plan litt kan hjelpe kjøp av en bil med maksimalt antall kollisjonsputer, samt anmodningen fra alle personer i bilen om å spenne seg sammen. I følge statistikk har antallet festede personer som fikk alvorlige skader i trafikkulykker, sammenlignet med ufestet, en tendens til et minimum.

Råd fra psykologer og erfarne sjåfører

Over ble typisk frykt for nykommere for å kjøre bil analysert, noe som vil hjelpe sjåføren psykologisk å tilpasse seg den ønskede "bølgen" og rolig kontrollere bilen i trafikkstrømmen. Det er imidlertid ingen hemmelighet for noen at det noen ganger oppstår kritiske situasjoner på veibanen, når du trenger å handle raskt, og bare stole på reaksjonen din og til og med instinkter som er anskaffet i praktiske øvelser.

Hemmeligheten, ifølge psykologer, om et "kaldt" hode, forsiktighet i enhver situasjon, til og med nødsituasjon, er å puste riktig: sjåføren skal alltid puste rytmisk, dypt og, viktigst, sakte, i ingen tilfeller rykende. En innsats av vilje rettet mot å roe pusten vil raskt bringe den opprørte følelsesmessige tilstanden tilbake til normal.

Tips: Når noen flyr rett mot, kutter en bil av ved siden, eller noen fotgjenger bestemmer seg for å raskt krysse veien, i intet tilfelle kan du snu rattet gal, må du stole på en løsning for å tydelig vise intensjonene dine for andre.

Både psykologer og sjåfører gjør spesielt oppmerksomheten til nykommerne på at de alltid skal holde begge hendene på rattet, ikke lukke øynene i frykt for en av dem, eller ikke vise sine unike evner for andre ved å skrive en melding med den ene hånden.Begge hender på rattet, øynene på veien - dette er grunnlaget for sikker kjøring.

Hvis en person føler at han av en eller annen grunn er moralsk lei, irritert osv. - du bør roe deg ned, og bare gå. Ulykkeshistorien kjenner til nok tilfeller når nykommere, trist av noen hendelser, glemmer all frykten, løser problemer raskt og får en dose adrenalin.

Åndedretts-muskulær autoregulering, som er et kompleks av enkle øvelser, kan hjelpe deg med å gi deg liv:

1. Til å begynne med, bør du sitte i bilstolen så praktisk som mulig, helt "overgi deg" til baksiden av setet, hvoretter du bør ta et par dype åndedrag.
2. Etter dette er det nødvendig å slappe av musklene, vri hodet i rekkefølge i alle retninger, strekke hendene og vri hendene ved albuen.
3. Avslutningsvis er det elementært å underholde seg selv ved å rynke grimaser i bakspeilet og huske hyggelige hendelser fra livet.
4. Å gå på veien med forståelsen av at en rask slurvetur kan skade mennesker helt uskyldige av noens personlige problemer.

Det anbefales å bruke denne teknikken ikke bare til mennesker som ønsker å bringe seg selv til liv, men også til alle som uansett grunn er redde for å komme seg bak rattet i en bil. Disse enkle øvelsene kan gi de nødvendige følelsene av ro og selvtillit.

Avslutningsvis: praksis, ro og oppmerksomhet er de tre hjørnesteinene i å overvinne frykten for å kjøre. Ved å følge de beskrevne tesene vil enhver nybegynner kunne bringe tilsynelatende komplekse handlinger til automatisme og bare få glede av å kjøre.

Video: 10 tips for å overvinne frykten for å kjøre