Slik slipper du for hardt å drikke hjemme

Alkoholholdige drikker bidrar til å slappe av og glemme husholdningsproblemer. De sparer for kort tid fra depressive tanker og dårlig humør, men er vanedannende. En person blir avhengig av alkohol. Drikker mer og kan ikke stoppe. Denne tilstanden kalles overstadig. Det er ikke lett å gi opp alkohol på egen hånd, men med et stort ønske er det mulig.

Hvordan komme deg ut av å drikke hardt selv

Psykologisk aspekt

Veien ut av hard drikking begynner med motivasjon. Bare en god grunn vil få pasienten til å si "Nei!" sterk drikke og renser kroppen for giftstoffer. En mann eller kvinne som ikke har sterk avhengighet av alkohol, vil bli overbevist av enkle aritmetiske beregninger:

  • hvor mange liter alkohol som var drukket;
  • prisen på hver flaske;
  • totale kostnader for hard drikke.

Andre pasienter er ikke imponert over mengden brukt på sterk drikke, men av de mulige konsekvensene av overstadig drikking. Blant de mest ufarlige er hodepine, mangel på matlyst, lite attraktivt utseende, halsbrann og hemmet mental aktivitet. Med jevnlig misbruk av alkohol vises problemer med magen, hjerte- og nyresvikt, gastritt, takykardi, nedsatt koordinering. Leveren og bukspyttkjertelen, så vel som nervesystemet, lider. Regelmessige binger fører til skjelving i de øvre ekstremiteter, nedsatt hukommelse og skrumplever, som i de fleste tilfeller ender med pasientens død.

En person som bestemmer seg for å gi opp alkohol vil trenge et tomt notatblokk og penn. Del papiret i to kolonner. I den første er konsekvensene av alkoholisme og mulige sykdommer, og i den andre - fordelene ved å nekte sterk drikke. En pasient som kommer fra overstadig vil kunne:

  • etablere forhold til familiemedlemmer;
  • finne en ny jobb eller gå tilbake til en gammel stilling;
  • klatre i karrierestigen;
  • forbedre livet og helsen din;
  • bruke penger på egenutvikling og profesjonell vekst;
  • Bruk mer tid sammen med venner og foreldre.

Hver person finner fordelene ved å bli kvitt alkoholavhengighet. Hovedsaken er å overbevise deg selv om at tiden er inne for å ombestemme deg og forlate vanen som ødelegger kroppen og sinnet. Mennesker uten motivasjon gir raskt opp og igjen går i et overstadig, noen ganger lenger enn det forrige.

I 3-4 dager trenger pasienten å beskytte seg mot kontakter med foreldre, venner, drikkekamerater og familiemedlemmer. Ingen skal bebreide, klandre eller forføre en avhengig person. Ethvert psykologisk press reduserer besluttsomhet og fører til sammenbrudd.

Gradvis avkjørsel

Alkohol er en av variantene av medikamenter. Alkoholholdige drikker påvirker hjernesentrene, som er ansvarlige for følelsen av glede og eufori. Jo lenger pasienten drikker, desto vanskeligere er det å stoppe. For å komme ut av et overstadig som varer en uke eller mer, må du gradvis. Med et skarpt avslag på sterk drikke begynner "å bryte". Kroppen og hjernen krever en ny del av stoffet, som fordyper ham i en tilstand av hvile og avslapning.

En mann eller kvinne på 1-2 dager reduserer den daglige dosen av alkohol, og på den tredje dagen nekter helt. Du kan fortynne vodka eller vin med vann. Tilskuddet endrer ikke smaken på sterk drikke, og det ser ut til at hjernen drikker like mye som i går. Men takket være vann reduseres konsentrasjonen av alkohol i blodet gradvis.

Det andre alternativet er egnet for personer med viljestyrke i jern:

  1. Kjøp en flaske alkohol av god kvalitet. Legg et glass eller et glass på 30 ml ved siden av. Briller, kopper og andre store containere er ikke egnet.
  2. Kok en tykk kylling eller oksekjøtt, kuttet pølse med bacon eller skinke, smør smørbrød med smør. Jo mer fett, jo bedre. Det omslutter mageveggene og forstyrrer absorpsjonen av alkohol.
  3. Ta med en interessant film eller TV-program. Ikke bare kveldsnyheter eller Animal World, men et program som er vanskelig å bryte seg fra.
  4. Drikk et glass alkohol en gang hver 1,5–2 time. Beslag en sandwich eller buljong. Hvis det ikke er matlyst, hell i suppen gjennom styrke.
  5. Mellom de to første glassene kan du ta en ti minutters pause. Men resten tas strengt etter planen.
  6. Forbruker ikke mer enn 500 ml sterk drikke i et døgn.

Pasienten gir kroppen alkohol, men i små doser. Dagen etter våkner han uten en forferdelig hodepine og et uimotståelig ønske om å gå for tilskuddet. Fra dette øyeblikket begynner den andre fasen - rensing.

For at det første stadiet skal lykkes, må du fjerne all alkohol fra huset, og bare la de tillatte 500 ml. Før du legger deg, legger du et glass vann, kvass eller kefir på nattbordet. Ta den tilberedte drikken umiddelbart etter at du har våknet.

Hovedregelen sier at du ikke kan blande alkohol av forskjellige varianter. Vin og champagne laget av druer, med hvetevodka og øl laget av malt og humle.

Kjøleskapet er fylt med mineralvann, juice, meieriprodukter, kvass eller til og med søt brus. Ikke-alkoholholdige drikker som slukker tørsten og gjenoppretter vannbalansen.

I de første 2-3 ukene etter å ha gitt opp alkohol anbefales det å avstå fra kaffe og svart te. Koffeinet som er i produktene begeistrer nervesystemet, og en person har et ønske om å drikke minst et glass konjakk eller et glass øl. Energidrikker er ikke tillatt. De påvirker ikke bare nervesystemet, men også hjertet. Og denne kroppen, svekket av alkohol, må beskyttes.

Rensepreparater

En pasient som kommer ut av overstadig trenger en pakke med Enterosgel eller flere tallerkener med aktivt karbon, Mezim og mye væske. I de første timene etter oppvåkning drikker en person 300-500 ml alkalisk mineralvann eller saltlake. Drikkevarer øker væskenivået i kroppen og trigger leveren.

Hvordan komme seg ut av hard drikking

Etter et glass eplejuice, kefir eller saltlake, må du ta 5-7 tabletter aktivt kull eller en porsjon Enterosgel. Mer moderne sorbenter, som Polyphepan eller Polysorb, er også egnet. Legemidlene letter arbeidene i leveren og trekker restene av etylalkohol fra kroppen, og eliminerer hodepine og skjelving.

Sorbenter avbryter effekten av å ta andre medisiner. Aktivert trekull blir beslaglagt med fet buljong fra lam, svinekjøtt eller storfekjøtt. Pasienter med syk mage anbefales kylling eller kalkun. Sammensetningen av lett suppe inkluderer et stykke kjøtt, vann, løk og gulrot. Du kan tilsette noen poteter eller frokostblandinger. Fyll buljongen med ristede grønnsaker er ikke verdt det. De irriterer mageslimhinnen og leveren, bremser metabolismen og eliminasjonen av giftstoffer fra kroppen.

Kylling- eller biffsuppe kompletteres med brødsmuler. Til lunsj kan du koke slimete grøt, eggerøre eller grønnsaksalat, samt grønn te med en sitronskive.

Etter 1,5–2 timer etter inntak av aktivt kull, anbefales det å drikke en Mezima- eller Essentiale-tablett. Det første stoffet støtter magen og normaliserer stoffskiftet, og det andre beskytter og gjenoppretter leveren. Ta en ny porsjon sorbenter etter 4 timer.

Smerter, skjelving i armer og ben, samt en alvorlig hodepine, fjernes av No-Shpoi eller Analgin. Medisiner tas ikke mer enn to ganger om dagen. Hjertemedisiner er forbudt. En porsjon Valocordin eller Corvalol kan forårsake takykardi eller hjerteinfarkt. Hvis du føler deg ukomfortabel i brystområdet, bør du kontakte sykehuset.

Første dag

Etter å ha styrket og har tatt de første 6 tablettene med aktivt karbon, går pasienten i seng videre eller slår på TV-en. Mennesker som kommer ut av hard drikke er kontraindisert når det gjelder lading og lange turer i frisk luft. Den første dagen er kroppen i en energibesparende modus. Kroppen trenger ro, søvn, rikelig med væske og riktig ernæring.

En TV eller en interessant bok vil distrahere deg fra tanker om alkohol og bidra til å undertrykke ønsket om å få bakrus. Dataspill anbefales ikke. De forårsaker samme avhengighet som sterk drikke.

Røyking er tillatt før kl. 6-8. Nervøsitet, angst og depressive tanker fjernes med urteavkok fra roten til valerian eller morwort. Alkoholtinkturer er kontraindisert. Kroppen er nok og 5 ml alkohol til å knekke.

Urtebad har beroligende egenskaper:

  • kjerringrokk;
  • lavendel;
  • kamille blomster;
  • valerian røtter;
  • peppermynte.

2-3 dråper essensiell olje i furu eller sedertre tilsettes en varm badebuljong. Etter vannprosedyrer, bør du drikke en kopp urtete eller infusjon av rosa hofter med honning og sitron. Et glass eple- eller appelsinjuice vil gjøre.

Takket være badet og buljongene, roer nervesystemet seg, ønsket om å drikke blir ikke så påtrengende, døsighet dukker opp. Hvis en person føler seg sliten og overveldet, anbefales han å hvile og ligge mer. Du kan ikke ta en kontrastdusj. Noen eksperter hevder at slike vannbehandlinger styrker og gir energi. Faktisk skaper de bare en ekstra belastning på hjertet og blodkarene, forårsaker arytmi og trykkproblemer.

En person som kommer fra overstadig, bør ikke nekte lunsj og middag. Mat fremskynder stoffskiftet og hjelper med å fjerne giftstoffer.

Sunn mat og retter

Mat med vitamin C bør være i kjøleskapet til en alkoholavhengig pasient:

  • appelsiner og sitroner;
  • Apple;
  • søt pepper;
  • surkål;
  • tomater;
  • tyttebær;
  • druer.

Nyttig for å komme ut av et overstadig er en banan shake. Den gule frukten har askorbinsyre, som renser kroppen og øker immuniteten, så vel som kalium. Mineralet støtter hjertet, fjerner hevelse og normaliserer blodtrykket. Den legende cocktailen er enkel: 1 banan med 100 ml geitemelk eller kumelk blandes i en blender og krydres med honning.

Sur-melkeprodukter nøytraliserer giftstoffer: gjæret bakt melk, kefir, naturlig yoghurt. Bakrus-syndrom fjernes av sure juice og kålsuppe, limonade og retter, der det er mye vitamin B6 og B12. Komponenter har en positiv effekt på nervesystemet. Du kan få B-vitaminer fra tang, storfekjøtt eller svinelever, poteter, reker, spinat og brun ris.

Et slått kyllingegg med en klype salt vil hjelpe deg med å komme ut av binge. Denne snacks inneholder B- og C.-vitaminer. Retten reduserer kvalme, forbedrer humøret og renser kroppen for giftstoffer.

Bakrus-syndromet fjernes med varm melk og honning. Glyserin vil bidra til å kvitte seg med sug etter alkohol. En medisinampulle og en flaske saltvann er kjøpt på apoteket. Destillert vann brukes også som base. 2 deler av den andre komponenten tas per del glyserol. Drikk 50 ml medisin tre ganger om dagen for å lure hjernen, og drømme om alkohol.

Du kan komme ut av hard drikke uten hjelp av en narkolog. Pasienten må forlate alkohol på egen hånd, og deretter rense kroppen for giftstoffer med urteavkok, riktig mat og sorbenter. Alt ordner seg hvis en person bruker vann og naturlig juice, tar beroligende bad og har mye hvile.

Video: hvordan du enkelt kommer deg ut av binge hjemme

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner