Er det mulig å spise surkål når du går ned i vekt?

Artikkelinnhold

1 Oppvaskfunksjoner
2 Fordeler for kroppen og hjelp til å miste vekt
3 struktur
4 Forsiktighet ved forbruk
5 Opprinnelig surdeigsoppskrift
6 Mulig kosthold i 7 dager
7 Video: klassisk surkåloppskrift

Overvekt for mange kvinner er en snublestein. Umiddelbart i hodet dukker all konsumert mat opp. Det er mulig eller umulig å spise dem. Du begynner å tenke på kaloriinnholdet i hver. En av de mest nyttige og nødvendige komponentene i vekttapssystemet er surkål. I denne artikkelen vurderer vi hva som er spesielt med det, og hvorfor det er nødvendig å spise hvis en kvinne holder seg til en diett.

Oppvaskfunksjoner

Dette er hakket og krydret kål, som har en syrlig smak og er en av de nyttige ingrediensene om høsten, vinteren og våren, når kroppen mangler vitaminer. Det er hun som hjelper deg med å få harmoni i den kvinnelige figuren og redusere vekten (vanligvis en til tre kilo per uke).

I følge ernæringsfysiologer hjelper forbruket av denne grønnsaken i sur form til å overvinne barrieren og begynne å gå ned i vekt og få harmoni hver dag. Men det er viktig å vite hvor mye, og hvor ofte du kan og bør spise det.

fordelene og skadene med surkål for kroppen

Fordeler for kroppen og hjelp til å miste vekt

Surkål har mange vitaminer og mineraler. Det påvirker alle prosesser i kroppen gunstig. Smaken oppmuntrer tarmene til raskere å fordøye maten, og følgelig dens raske eliminering. Derfor er det ingen stagnasjon i tarmen, den metabolske prosessen forbedres, floraen blir stadig beriket med gunstige bakterier som bidrar til riktig fordøyelse.

Kål bør være i kostholdet, spesielt hos overvektige mennesker. Kaloriinnholdet er veldig lite, bare 100 gram produkt utgjør 27 kilokalorier. Kålblader i seg selv har praktisk talt ingen næringsverdi, hoveddelen er i fortykningene, der det er kostfiber. De hjelper til med å rense magesekken og tarmen, tar med seg overskuddet av stillestående mat, og forhindrer derved at den brytes fullstendig ned og kommer inn i kroppen.

Mengden kolesterol i kroppen reduseres, og forhindrer dermed vaskulære og hjertesykdommer. Dette betyr at hjertet fungerer bedre og alle prosesser i kroppen går raskere.

Immunsystemet forbedres, noe som hjelper kroppen å overleve dem i løpet av forkjølelsessesongene og ikke bli syke. Dermed er kroppen alltid i god form, det er ingen slapphet, tretthet. Alle ting gjøres raskt og i tide. Aktivitet i bevegelse gjør det også mulig å bruke mer energi. Dermed øker ikke kvinnens kropp i vekt, kroppen blir mer elastisk, og deretter blir det vekttap og vekttap.

Vær oppmerksom! Når du spiser grønnsakens mirakel, kommer ikke sult på lenge. Dette skyldes innholdet av store mengder fiber.

hvordan lagre surkål

struktur

Surkål inneholder vitamin A, som er ansvarlig for regenereringen av huden, gjør den mer elastisk og glatt, støtter skjønnheten i negler og hår. En kvinne ser mye bedre ut, aldringsprosessen bremser, hele kroppen fungerer som en klokke, prosessen med cellefornyelse finner sted. Derfor er den forbrukte maten involvert i å mette kroppen med energi, og ikke i å legge fra seg ekstra gram, og i fremtiden og kilo.

Det er også B-vitaminer i det, som bidrar til å forbedre en persons nevrologiske tilstand. En kvinne blir roligere, mindre nervøs, sover bedre. Dermed etableres en generell psykologisk emosjonell tilstand, som også er ansvarlig for interne prosesser i kroppen. Ikke rart at de sier at alle problemer kommer fra nervene, inkludert fullstendigheten.

Kaliuminnholdet gjør det mulig å gjenopprette muskelvev på riktig måte. Dette vitaminet er ansvarlig for at muskelkorsetten fungerer riktig.Med fysisk anstrengelse er det rett og slett uerstattelig. Hvis det ikke er nok for kroppen, kan det oppstå veldig smertefulle kramper i muskler og blodkar. Kalium normaliserer også aktiviteten i mage-tarmkanalen og styrker ikke bare blodkar, men også beinvev.

Vitamin U påvirker arbeidet med den kvinnelige kroppen positivt. Forebygger magesår og gastritt.

er surkål mulig med diabetes

Forsiktighet ved forbruk

Det må huskes at dette er et ganske aggressivt matprodukt. Du må vite at surkål ikke anbefales til bruk i patologi i nyrene, med hypertensjon, takykardi, magesår og tolvfingertarmsår. En stor mengde forbruk anbefales heller ikke med økt surhet i kroppen, ellers vil det oppstå en følelse av tyngde, halsbrann. Du må ikke i noe tilfelle gå for langt til folk som ikke lider av disse plagene. Ethvert overdreven inntak av sure matvarer, spesielt de med høyt fiberinnhold, kan føre til en negativ reaksjon, spesielt tarmen. Kolikk, oppblåsthet, flatulens vil forårsake smerter og generelt ubehag i kroppen.

Opprinnelig surdeigsoppskrift

Kål - 1 stk.
Gulrøtter - 1 stk.
Hvitløk - 1 stk.
Karve er en hvisking.

Under en diett er det best å lage kål uten bruk av eddik og salt.

Tilberedningsmetode:

Slip kålhodet. Klem hvitløken. Deretter blander du de to komponentene. Tilsett en klype karvefrø og revne gulrøtter. Deretter fyller du hele blandingen med kaldt vann. Vi insisterer i 5 dager. Etter å ha tappet den resulterende saften. Vi bruker ikke gammel kål i surdeig lenger. Skjær et nytt kålhode og gni gulrøttene. De resulterende ingrediensene blandes og fylles med ferdig surdeig. Vi insisterer på kål i 2 dager. Så stikker vi hele blandingen til bunnen med en tresleiv eller en tykk spiss pinne. Dermed gir vi opp de akkumulerte gassene, som kan påvirke smaken på den ferdige retten. Etter undertrykkelse holder de i ytterligere to dager og setter i kjøleskapet. Kål er klar til å spise.

surkål under graviditet - fordeler og skader

Mulig kosthold i 7 dager

For ikke å miste vekt, ikke spis kål fra morgen til kveld, uten kjøtt og sideretter. Tilsett det litt til lunsj og middag. Resultatet er ikke lenge på vei.

Du kan lapse surkål, eller du kan lage kålsuppe.

En mulig diett i syv dager.

1 dag
På denne dagen vil det være klart om det er mulig å fortsette å spise sånn og følge en diett, eller om det blir en fastedag.

1 glass vann etter å ha våknet på tom mage;
en kopp kaffe uten sukker 20 minutter etter vann;
etter 2 til 3 timer, spis en salat med fersk kål og gulrøtter;
til lunsj, kålsuppe og en skive fullkornsbrød;
etter 2 timer kan du spise et eple;
til middag, surkål med en skive fisk.

Hvis det var lett for deg, kan du fortsette.

2 dager

malt kaffe om morgenen;
på dagtid er det en lett kålsuppe;
til lunsj og middag, kan du tilsette friske grønnsaker eller steames;
om kvelden, drikk et glass fettfritt kefir.

3 dager
Vi fortsetter dietten den andre dagen.

4 dager

spis kålsuppe hele dagen;
Du kan spise en banan til frokost og lunsj.

5 dager

suppe hele dagen;
til lunsj eller middag et stykke fisk og tomat.

6 dager
Gjenta femte dagers diett.

7 dager

surkål suppe i løpet av dagen;
grønnsaker;
Du kan drikke ett glass fersk juice om morgenen, ettermiddagen og kvelden.

Det ukentlige kostholdet er kommet til en slutt.

Spis surkål alltid, hvis kroppen tillater det. Det vil bidra til å gjenopprette fordøyelsen, mette deg med nyttige vitaminer og øke immuniteten. Det vil bidra til å gå ned i vekt, spesielt hvis du følger en diett med den.

kan surkål ammes